Derzeit achten die Menschen auf Bananen mit hohem Nährwert. Bananenscheiben, hergestellt aus Plantain-Chips-Verarbeitungsmaschine gelten als Snacks, die sich zum Abnehmen eignen. Sie konzentrieren auch die Nährstoffe um das Vierfache, was dem Darm zugutekommt, Ödeme beseitigt und den Stoffwechsel verbessert.
Nach dem Trocknen sind die Nährstoffe stärker konzentriert. Kalium, Magnesium und Ballaststoffe erhöhen sich um das Vierfache.
Bananenscheiben sind getrocknete Bananen, und ihr Aussehen wirkt trocken. Zweifelhaft könnte es sein, ob Nährstoffe verloren gegangen sind. Allerdings entfernt der Trocknungsprozess das Wasser und die Nährstoffe werden vierfach konzentriert, insbesondere die Mineralien Kalium und Magnesium. Am wichtigsten ist, dass der Anstieg des Ballaststoffgehalts am signifikantesten ist.
Banane ist eine Frucht mit hohem Ballaststoffgehalt. Nach dem Trocknen und Konzentrieren erhöht sich der Gehalt an Ballaststoffen um das Vierfache. Sie sorgt nicht nur für Sättigung, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Sie kann auch das Darmmilieu verbessern, Verstopfung beseitigen und Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden.
Ödeme beseitigen
100 Gramm Bananen enthalten 360 Milligramm Kalium, was dem Gehalt von 3 Äpfeln entspricht. Nach dem Trocknen steigt der Kaliumgehalt weiter. Kalium kann das im Körper angestautet Wasser ausscheiden, die Wirkung zur Reduzierung von Ödemen ist sehr signifikant. Außerdem kann es Herz und Muskeln regulieren, die Immunfunktion und Gesundheit aufrechterhalten.
Prävention von Arteriosklerose
Bananen sind auch reich an Magnesium, das die Kalziumaufnahme unterstützt, die Knochengesundheit fördert. Es kann auch helfen, Arteriosklerose vorzubeugen und den Energiestoffwechsel zu fördern. 100 Gramm Bananen enthalten zudem 32 mg Magnesium.
Wie macht man Bananenchips selbst?
Die kommerziellen Banana-Chips, hergestellt von professioneller Plantain-Chips-Verarbeitungsmaschine, und es ist auch einfach, sie zu Hause herzustellen. Was Sie vorbereiten müssen, sind nur Bananen. Es könnte auch günstiger sein, Bananenscheiben im Supermarkt zu kaufen.
SCHRITT 1
Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in runde Scheiben.
SCHRITT 2
Verwenden Sie den Ofen, um die Feuchtigkeit der Bananen zu verdampfen. Legen Sie die Bananen in einen hitzebeständigen Behälter, legen Sie Backpapier hinein und ordnen Sie die Bananenscheiben ordentlich an.
Hinweis: Der Abstand sollte bestimmten Abstand halten, damit sie nicht aneinander kleben.
Stellen Sie die Temperatur auf 120 Grad Celsius ein und rösten Sie für eine halbe Stunde.
SCHRITT 3
Nachdem das Wasser verdunstet ist, weitere Hitze anwenden, sie in den Ofen geben und abkühlen lassen.
