Η αξία των τσιπς μπανάνας

Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι άρχισαν να δίνουν προσοχή στις μπανάνες με υψηλή θρεπτική αξία. Οι φέτες μπανάνας που παρασκευάζονται από μηχανή επεξεργασίας μπανάνας θεωρούνται σνακ κατάλληλα για απώλεια βάρους. Συγκεντρώνουν επίσης έως και 4 φορές τη διατροφή, που βοηθά στο έντερο, εξαλείφει το οίδημα και βελτιώνει τον μεταβολισμό.

干燥后，营养更浓缩。钾、镁和膳食纤维增加4倍

Οι φέτες μπανάνας είναι αποξηραμένες μπανάνες και η εμφάνισή της φαίνεται στεγνή. Μπορεί να είναι αμφίβολο εάν έχουν χαθεί θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, η διαδικασία ξήρανσης αφαιρεί το νερό και τα θρεπτικά συστατικά συμπυκνώθηκαν 4 φορές, ειδικά τα μέταλλα κάλιο και μαγνήσιο. Το πιο σημαντικό, η αύξηση των φυτικών ινών είναι πιο σημαντική.

Η μπανάνα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε διαιτητικές ίνες. Μετά την ξήρανση και τη συμπύκνωση, η περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες αυξάνεται κατά 4 φορές. Όχι μόνο έχει κορεσμό, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να βελτιώσει το εντερικό περιβάλλον, να εξαλείψει τη δυσκοιλιότητα και να διώξει τις τοξίνες από το σώμα.

消除水肿

100 γραμμάρια μπανάνες περιέχουν 360 χιλιοστόγραμμα καλίου, που ισοδυναμεί με 3 μήλα. Μετά την ξήρανση, η περιεκτικότητα σε κάλιο αυξάνεται περαιτέρω. Το κάλιο μπορεί να διώξει το συσσωρευμένο νερό στο σώμα, η επίδραση της βελτίωσης του οιδήματος είναι πολύ σημαντική. Επιπλέον, μπορεί να ρυθμίσει την καρδιά και τους μύες, να διατηρήσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την καλή υγεία.

Πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης

Οι μπανάνες έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση του ασβεστίου, διατηρώντας την υγεία των οστών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης και στην προώθηση του ενεργειακού μεταβολισμού. 100 γραμμάρια μπανάνες έχουν επίσης 32 mg μαγνησίου.

Πώς να φτιάξετε τσιπς μπανάνας μόνοι σας;

Οι εμπορικές φέτες μπανάνας που παρασκευάζονται από επαγγελματική μηχανή επεξεργασίας μπανάνας, και είναι επίσης εύκολο να τις φτιάξετε στο σπίτι. Αυτό που πρέπει να προετοιμάσετε είναι μόνο μπανάνες. Μπορεί επίσης να είναι φθηνότερο από το να αγοράσετε φέτες μπανάνας στο σούπερ μάρκετ.

步骤1

Καθαρίζουμε τη μπανάνα και την κόβουμε σε στρογγυλές φέτες.

步骤2

Χρησιμοποιήστε το φούρνο για να εξατμιστεί η υγρασία των μπανανών. Τοποθετήστε τις μπανάνες σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα δοχείο, στρώστε με χαρτί ψησίματος και τακτοποιήστε τις φέτες της μπανάνας τακτοποιημένα.

Σημείωση: Η απόσταση θα πρέπει να διατηρεί μια συγκεκριμένη απόσταση για να μην κολλάνε μεταξύ τους.

ρυθμίστε τη θερμοκρασία στους 120 βαθμούς Κελσίου και ψήστε για μισή ώρα.

步骤3

Αφού εξατμιστεί το νερό, συνεχίζουμε να το βάζουμε στο φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει.