현재 사람들은 고영양가의 바나나에 관심을 갖기 시작했습니다. plantain chips processing machine로 만든 바나나 슬라이스는 다이어트에 적합한 간식으로 간주됩니다. 이들은 영양소를 최대 4배 농축하여 장 건강을 돕고, 부종을 제거하며, 신진대사를 향상시킵니다.
건조 후 영양소가 더 농축됩니다. 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 4배 증가합니다.
바나나 슬라이스는 건조된 바나나로, 건조 상태로 보입니다. 영양소가 손실되었는지 의심스러울 수 있습니다. 그러나 건조 과정은 수분을 제거하고, 영양소를 4배 농축하며, 특히 칼륨과 마그네슘과 같은 무기질이 증가합니다. 가장 중요한 것은 섬유질의 증대가 가장 두드러집니다.
바나나는 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 건조 및 농축 후, 식이섬유 함량이 4배 증가합니다. 포만감을 주는 것뿐만 아니라 체중 감량에도 사용할 수 있습니다. 또한 장 환경을 개선하고, 변비를 해소하며, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
부종 제거
100그램의 바나나는 360밀리그램의 칼륨을 함유하고 있으며, 이는 3개의 사과와 같습니다. 건조 후에는 칼륨 함량이 더욱 증가합니다. 칼륨은 체내에 축적된 수분을 배출하여 부종 개선에 매우 효과적입니다. 또한 심장과 근육을 조절하고, 면역 기능을 유지하며 건강을 증진시킵니다.
동맥경화 예방
바나나는 마그네슘 함량도 높아 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 기여합니다. 또한 동맥경화 예방에 도움을 주며, 에너지 대사를 촉진합니다. 100그램의 바나나는 32mg의 마그네슘도 함유하고 있습니다.
직접 바나나 칩을 만드는 방법은 무엇입니까?
상업용 바나나 칩은 plantain chips processing machine 로 만들어지며, 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다. 준비해야 할 것은 바나나뿐입니다. 슈퍼마켓에서 바나나 슬라이스를 구매하는 것보다 더 저렴할 수도 있습니다.
STEP1
바나나의 껍질을 벗기고 둥근 조각으로 자르십시오.
STEP2
오븐을 사용하여 바나나의 수분을 증발시킵니다. 내열 용기에 바나나를 넣고, 베이킹 페이퍼를 깔아 슬라이스를 깔끔하게 배열하십시오.
참고: 서로 붙지 않도록 일정 거리 이상 두어야 합니다.
온도를 섭씨 120도로 설정하고, 30분간 굽습니다.
STEP3
수분이 증발한 후, 계속해서 오븐에 넣고 식히십시오.
