Kwa sasa, watu walianza kuzingatia ndizi zenye thamani ya lishe. Vipande vya ndizi vinavyotengenezwa kutoka mashine ya mchakato wa chips za ndizi vinachukuliwa kuwa vitafunwa vinavyofaa kwa kupunguza uzito. Pia vina mkusanyiko wa hadi mara 4 wa lishe, ambayo husaidia kwa njia ya utumbo, kuondoa uvimbe, na kuboresha kimetaboliki.
Baada ya kukausha, lishe hujilimbikizia zaidi. Potasiamu, magnesiamu na nyuzi za lishe huongezeka kwa mara 4
Vipande vya ndizi ni ndizi zilizokaushwa, na mwonekano wake unaonekana mkavu. Inaweza kuwa na shaka ikiwa virutubisho vimepotea. Hata hivyo, mchakato wa kukausha huondoa maji na virutubisho vilifupishwa mara 4, hasa madini ya potasiamu na magnesiamu. Muhimu zaidi, ongezeko la nyuzi ni muhimu zaidi.
Ndizi ni tunda lenye ufumwele wa chakula. Baada ya kukausha na mkusanyiko, yaliyomo kwenye nyuzi za lishe huongezeka kwa mara 4. Sio tu kuwa na satiety, lakini pia inaweza kutumika kwa kupoteza uzito. Inaweza pia kuboresha mazingira ya matumbo, kuondoa kuvimbiwa, na kutoa sumu kutoka kwa mwili.
Kuondoa edema
Gramu 100 za ndizi zina miligramu 360 za potasiamu, ambayo ni sawa na tufaha 3. Baada ya kukausha, maudhui ya potasiamu yanaongezeka zaidi. Potasiamu inaweza kufukuza maji yaliyokusanywa katika mwili, athari ya kuboresha edema ni muhimu sana. Aidha, inaweza kudhibiti moyo na misuli, kudumisha kazi ya kinga na afya njema.
Kuzuia arteriosclerosis
Ndizi pia zina magnesiamu nyingi, ambayo inaweza kusaidia kufyonzwa kwa kalsiamu, kudumisha afya ya mifupa. Pia inaweza kusaidia kuzuia arteriosclerosis, na kukuza kimetaboliki ya nishati. Gramu 100 za ndizi pia zina 32 mg ya magnesiamu.
Jinsi ya kutengeneza chips za ndizi peke yako?
Chips za ndizi za kibiashara zinazotengenezwa kutoka kwa mashine ya mchakato wa chips za ndizi, na pia ni rahisi kuzitengeneza nyumbani. Unachohitaji kuandaa ni ndizi tu. Inaweza pia kuwa nafuu zaidi kuliko kununua vipande vya ndizi katika supermarket.
HATUA YA 1
Chambua ndizi na uikate vipande vya mviringo.
HATUA YA 2
Tumia oveni ili kuyeyusha unyevu wa ndizi. Weka ndizi kwenye chombo kisichostahimili joto, weka karatasi ya kuoka, na upange vipande vya ndizi vizuri.
Kumbuka: Umbali unapaswa kuweka umbali fulani ili kuwaepusha kushikamana.
weka halijoto hadi nyuzi joto sentigredi 120, na uchome kwa nusu saa.
HATUA YA3
Baada ya maji kuyeyuka, endelea kuiweka kwenye tanuri na uiruhusu.
